Derfor bør du træne med en romaskine
Er du på jagt efter den helt optimale træning, som både er god cardio træning men også øger din muskelmasse, så bør du overveje roning.
Som med alt andet konditræning betyder det selvfølgelig også noget at du vælger udstyr af en god kvalitet. Til roning kunne det f.eks. være concept 2 romaskine
Professionelle maskiner
Hvis du vælger en Concept 2 romaskine, så er du sikker på at få det bedste af det bedste. En concept 2 romaskine er nemlig lavet af professionelle roere, til professionelle roere, men sælges også til private der bare gerne vil have en seriøs træning.
Det fede ved Concept 2 romaskinen er bl.a. de mange funktioner der gør træningen alsidig og sjov og konstant udfordrende. Ro f.eks. mod andre, spil for at øge motivationen mens du bruger din concept 2 romaskine, eller træn efter et bredt udvalg af standardprogrammer.
Simpel at bruge og vedligeholde
Det gode ved at have en romaskine derhjemme er at du kan træne lige præcis når du har tid og lyst. Det kræver ikke en masse at komme i gang, og selv om du aldrig før har brugt en romaskine vil du hurtigt kunne lære teknikken.
Der er ikke en masse vedligehold på en romaskine, hvis du køber en i god kvalitet, kan den holde i rigtig mange år, og du har altid mulighed for at øge din træningsintensitet eller blive udfordret på nye måder når du vælger en maskine i høj kvalitet.
5 fordele ved at ro
Er du ikke helt overbevist om at en romaskine er det rette træningsudstyr for dig, så får du her 5 fordele ved at bruge den:
- En romaskine giver styrketræning for ryg arme og ben på samme tid.
- Roning er en af de mest effektive cardio træningsforme.
- Træn udholdenhed og hastighed på samme maskine
- Roning er den type konditræning der belaster dine led mindst muligt
- Har du kun kort tid til at træne, så er romaskinen det bedste valg da du opnår stor effekt allerede efter kun 15 minutters træning.
Få mest muligt ud af din træning
For at få mest muligt ud af din træning på romaskinen så er det vigtigt at du bruger den rigtige teknik.
Du kan finde flere videoer og vejledninger på nettet der viser hvordan du bruger en romaskine korrekt.
Det er ikke svært, og kræver kun en lille smule øvelse inden du har styr på teknikken.
Start med at tryk fra med dine ben, mens dine arme stadig er udstrakte. Træk først med armene når du er kørt helt tilbage. På den måde er det benene der laver det tunge arbejde.
Få træning af ryggen med ved at slutte hvert tag af med at læne dig let tilbage.
Pas på ikke at overstrække i benene og undgå at runde i ryggen.
Indtil du har lært den rigtige teknik, er det bedre at bruge så lav en belastning eller modstand som muligt, så du ikke bliver for træt i kroppen og dermed laver forkerte bevægelser.